Любой человек красив и неповторим. Тело каждого имеет свои достоинства и недостатки. Знать свой тип фигуры важно для того, чтобы эффективнее тренироваться и научится подбирать одежду так, чтобы выглядеть наиболее привлекательно. Женские типы фигуры По общим признакам можно выделить пять типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник», «треугольник», «перевёрнутый треугольник» и «яблоко».

   Чтобы определить, к какому типу принадлежите вы, достаточно вооружиться сантиметровой лентой и сделать три замера.

1. Объём груди: поверх привычного бюстгальтера без пуш-апа, по самой выступающей точке, держа сантиметр параллельно полу.

2. Объём талии: по наиболее узкой части тела (чуть выше пупка), не втягивая и не выпячивая живот.

3. Объём бёдер: по самой широкой части бёдер, держа ленту параллельно полу.

    Теперь оцениваем результаты:

• • Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия ощутимо меньше (на 20–30 сантиметров), то ваш тип фигуры — «песочные часы».
• • Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия не сильно выделяется на их фоне, то вы — «прямоугольник».
• • Если грудь меньше бёдер в объёме при видимой талии, то ваш тип фигуры — «треугольник» («груша»).
• • Если грудная клетка объёмнее низа тела, а плечи внешне шире бёдер, то ваша фигура — «перевёрнутый треугольник» (Т-образная фигура).
• • Если больше всего выделяется талия, живот и грудная клетка, а ноги стройные, то ваш тип фигуры — «круг» («яблоко»).
•  
•    Песочные часы.
• Пресловутые 90/60/90 — про этот тип фигуры. Такие дамы могут гордиться хорошо выраженной талией и выделяющимися плечами и бёдрами. Причём такие пропорции сохранятся даже при наборе веса, что не может не радовать. X-образный силуэт женского тела является негласным идеалом, воспеваемым со времён Античности. Если вы счастливая обладательница подобного типа фигуры, обрадуем. Главное в вашем случае — не нарушать гармоничные пропорции груди, талии и бёдер.
•   Основная задача Подчеркнуть изгибы фигуры, сохраняя гармонию верха и низа. Подойдёт Практически всё.
•  
•    Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:
• • Приталенные силуэты.
• • Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
• • V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
• • Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
• • Джинсы и брюки с высокой посадкой.
• • Пояс на талию в качестве аксессуара.
•    Не подойдёт:
• • Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
• • Верхняя одежда прямого покроя.
• • Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
• • Джинсы или брюки с низкой посадкой.
•    Обладательницы фигуры «песочные часы»: Софи Лорен, Элизабет Тейлор, Дита фон Тиз, Ким Кардашьян.
•  
•    Прямоугольник.
•   Женщины с подобным типом фигуры обладают равными по объёму грудью и бёдрами, а талия у них выражена слабо или не выражена совсем (например, если при объёме груди в 92 сантиметра талия больше 70 сантиметров). Такое телосложение более атлетично и спортивно, чем, например, «песочные часы», а недостаточный изгиб талии можно визуально увеличить. Для того, чтобы подчеркнуть особенности подобной фигуры, надо всего лишь сохранить гармонию плеч и бёдер, визуально сузив талию. Этого эффекта можно добиться, создав дополнительный объём в другой части тела.
•   Основная задача Сделать акцент на талии и красивых ногах, сохранив равновесие верхней и нижней частей тела. 
•  
•   Подойдёт:
• • Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
• • Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
• • Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
• • Платья без лямок или с запáхом.
• • Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
• • Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
• • Классические прямые брюки или капри.
•   Не подойдёт:
• • Мешковатая или oversized-одежда.
• • Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
• • Прямые фасоны верхней одежды или платья.
• • Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
• • Легинсы, юбки-карандаш.
•   Звёзды с «прямоугольной» фигурой: Николь Кидман, Кира Найтли, Кэмерон Диаз, Анна Курникова.
•  
•    Треугольник (груша)
•   Обладательницы такого телосложения могут гордиться своими изящными узкими плечами и талией, а также аппетитными бёдрами. Стоит учесть, что с такими параметрами изнурять себя строгими диетами, пытаясь сделать пятую точку меньше, чем она может быть, бессмысленно. Тип фигуры «груша» сохраняется при модельном и при избыточном весе. Лучше больше внимания привлечь к красивым шее, ключицам и рукам, что легко можно сделать с помощью подходящей одежды.
•   Основная задача Уравновесить бёдра акцентом на верхнюю часть тела.
•  
•   Подойдёт:
• • Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
• • Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
• • Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
• • Юбка-трапеция или карандаш.
• • Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
• • Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.
•    Не подойдёт:
• • Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
• • Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
• • Яркие массивные ремни на бёдра.
• • Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
• • Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
• • Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.
•   Знаменитости с типом фигуры «груша»: Рианна, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Дженнифер Лав Хьюитт.
•  
•    Перевернутый треугольник (Т-образная фигура)
•   Для такого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бёдра (например, по 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее остальных женщин, с чем их можно поздравить. Чтобы добавить больше гармонии «перевёрнутому треугольнику», воспользуемся ухищрениями стилистов. С помощью подходящей одежды визуально уменьшим плечи, увеличим бёдра и подчеркнём талию. Для этого больше всего подойдёт прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное — на бёдрах.
•   Основная задача Уравновесить верх и низ, не забыв о талии.
•  
•   Подойдёт:
• • Пальто-трапеция.
• • Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
• • Брюки или джинсы с низкой посадкой.
• • Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
• • Широкие массивные ремни на бёдра.
• • Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.
•   Не подойдёт:
• • Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
• • Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
• • Яркие объёмные свитеры или джемперы.
• • Одежда с накладными плечами.
• • Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
• • Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
• • Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.
•   Знаменитые «перевёрнутые треугольники»: Анджелина Джоли, Деми Мур, Кэтрин Макфи, Кэйт Босуорт.
•  
•    Круг (яблоко)
•   У обладательниц этого типа фигуры прямой силуэт без выраженной талии, но с выдающейся грудью. Основная часть объёма фигуры находится в верхней части тела (зато ноги дольше всех остаются стройными). Женщинам-«яблочкам» стоит внимательно следить за лишним весом: он имеет тенденцию откладываться на животе.
•   Основные задачи Визуально вытянуть фигуру, обозначить талию и подчеркнуть красивые декольте и ноги.
•  
•   Подойдёт:
• • Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
• • Блузки или топы с V-образным вырезом.
• • Платья с А-силуэтом или запáхом.
• • Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
• • Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
• • Однотонная одежда с вертикальными вытачками.
•   Не подойдёт:
• • Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
• • Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
• • Водолазки, короткие топы.
• • Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
• • Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
• • Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.
•   Популярные «яблоки»: Кэтрин Зета-Джонс, Бритни Спирс, Джессика Джонс, Эми Шумер Любая фигура красива и привлекательна, особенно если выгодно её подчеркнуть.
•   А как одеваетесь вы, чтобы выглядеть ещё лучше?